本周主要看完了一本书 —— 《不可打扰》

在电子产品、手机屏幕充斥着我们世界的场合，如何跟手机共处成了一个热门的话题。在工作、约会、陪伴孩子的时候，我们总是很容易被手机打扰。作者围绕这个问题给出自己的思考、想法和一系列的行动方案。这里说几个印象比较深刻的点。

分心的本质是逃避痛苦

人类是一种善于逃避痛苦的动物。作者认为很多事情都有其本质原因和表面原因。表面上你以为是高端手机、iPhone、电子设备剥夺了你的注意力，实际上有一些更本质的因素在作祟，这个更本质的因素是现实生活中你在面临的痛苦和生活中的难题。为了证明这个观点，作者举了一个TED演讲者的例子，该演讲者的talk中分享自己被计步器的激励机制 ruin 自己生活的故事。可是，在talk背后，演讲者没有透露过的是，自己的生活当时处于糟糕的状态，婚姻摇摇欲坠，找不到心仪的教职工作，才会这样去进入计步器设立的虚拟世界中。

一个设计得好的应用程式可以提供很多即时有效的反馈，这些反馈替代了现实中往往很长的反馈链，于是成功剥夺了人的注意力，导致分心的结果

作者是如何应对分心的

结合自己的生活，有几个场景让人印象深刻。